DÍA DE LA OBESIDAD: REDUCIR EL AZÚCAR ES EL PRIMER PASO HACIA UNA MEJOR SALUD 

Veamos el papel del azúcar en el peso y algunos consejos para mantener un consumo balanceado que favorezca tu salud, sin sacar a la dulzura de tu dieta.

Cada 4 de marzo se conmemora el “Día Mundial contra la Obesidad”, una fecha clave para fomentar conciencia sobre los efectos de una dieta alta en grasas y azúcares. La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que esta condición es una epidemia global, ya que afecta a casi la mitad de la población (43%) en el planeta, con tasas que casi se han triplicado desde 1975.

Al mismo tiempo, de acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), el 36.9% de los mexicanos adultos viven con obesidad, y en 2030 podría llegar al 45%.  La OMS pide una respuesta colectiva para abordar esta crisis sanitaria emergente, enfocándose en medidas para prevenir y gestionar la obesidad. Por esta razón, esta coyuntura es un llamado a la acción para revertir sus consecuencias al ajustar nuestra alimentación, empezando con acortar, sustituir o eliminar el azúcar. 

 DULCES Y VÁRICES: EL CONSUMO DE AZÚCAR AFECTA LA SALUD VENOSA

·      Una dieta rica en azúcar y en alimentos procesados puede agravar la salud vascular de las piernas.

·      Recomendaciones para mantener la salud venosa bajo control.

·      Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor del 30% de los adultos en todo el mundo desarrollan algún tipo de trastorno venoso, como las venas varicosas.

·      Factores de riesgo prevalentes: la obesidad, el sedentarismo, la edad avanzada y los embarazos múltiples son principales desencadenantes de esta condición, especialmente en mujeres, donde la prevalencia puede llegar hasta el 50%.

La tentación de consumir dulces y bocados azucarados aumenta en el mes de octubre y temporadas decembrinas; por lo que expertos en salud vascular advierten sobre los efectos negativos del consumo de azúcar en las venas, particularmente para quienes sufren de várices.

El azúcar tiene múltiples efectos perjudiciales en el sistema vascular, interfiriendo con la circulación sanguínea y debilitando las paredes venosas. "Las várices se originan por la incapacidad de las venas para transportar la sangre de forma adecuada, y una dieta alta en azúcar empeora esta situación", afirma el doctor Alberto Muñoz Hoyos, cirujano vascular y endovascular, quien añade que son tres las razones fundamentales por las que el azúcar es dañino para las venas:

  MATERNIDAD Y DIABETES: RECOMENDACIONES 

·      Es recomendable planificar el embarazo con todos los chequeos médicos respectivos.

·      El seguimiento médico a través de los controles prenatales es indispensable para las mujeres con diabetes o antecedentes de diabetes gestacional.

·      Cumplir estrictamente las recomendaciones garantizarán la salud de la madre y el bebé.

Una mujer que padezca diabetes o con antecedentes de diabetes gestacional se debe preparar con anticipación: practicarse chequeos médicos, exámenes preconcepcionales, seguir las recomendaciones alimenticias y todo lo que garantice el buen desarrollo del embarazo. En todos los casos se debe consultar al ginecólogo y diabetólogo para llevar en buen curso el embarazo y cuidar la salud de la mamá y el bebé.