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 ¡MUÉVETE POR TUS VENAS! PAUSAS ACTIVAS, LA CLAVE PARA PREVENIR PROBLEMAS CIRCULATORIOS EN EL AULA Y LA OFICINA

●   Permanecer sentado o de pie por largos periodos puede afectar negativamente la circulación de las piernas.

●   Las pausas activas con ejercicios sencillos promueven el bienestar, reducen la fatiga y previenen problemas como las várices.

●   En Colombia, alrededor del 35% de la población adulta presenta algún grado de insuficiencia venosa crónica.

La salud vascular es un tema que va más allá de los hospitales y consultorios. En la actualidad, estudiantes, docentes, trabajadores y profesionales pasan muchas horas en la misma posición, ya sea frente a un escritorio, en una clase o durante reuniones extensas. Este estilo de vida sedentario afecta directamente la circulación de las piernas y puede desencadenar enfermedades venosas, como las várices.

“Las pausas activas son una estrategia sencilla, pero muy efectiva, que ayuda a contrarrestar los efectos de la inmovilidad prolongada. Ya sea en el colegio, en la universidad o en el trabajo, moverse con regularidad es fundamental para mantener una buena salud venosa”, asegura Angélica Romero, fisioterapeuta de la Clínica Vascular de Bogotá.