EL RUIDO BLANCO Y LA CIENCIA DETRÁS DEL SONIDO QUE BUSCA COMBATIR EL INSOMNIO

En medio de una creciente crisis del descanso en la que cerca del 47 % de los colombianos padece de insomnio ocasional o crónico, diversas herramientas digitales y alternativas acústicas han ganado terreno para conciliar el sueño. Entre ellas, el llamado ruido blanco se ha consolidado como una de las opciones más populares. Definido técnicamente como una señal constante que abarca todas las frecuencias audibles por el oído humano (entre 20 y 20.000 Hz), este sonido genera una barrera sonora uniforme que bloquea los estímulos repentinos del entorno, como ladridos o ruidos del tráfico, protegiendo la continuidad del descanso.

  INSOMNIO: CAUSAS, SÍNTOMAS Y ESTRATEGIAS PARA MEJORAR TU SUEÑO

El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente ya que a nivel mundial, aproximadamente el 70 % de la población ha experimentado esta falta de descanso. Durante la noche, el cerebro produce melatonina, una sustancia que utiliza para iniciar y mantener el sueño.

El doctor Rafael Lobelo, neumólogo especialista en trastornos del sueño y director de la Clínica del Sueño de Colsanitas, comenta que: “El insomnio es la dificultad para quedarse dormido o mantener el sueño. No es el mal sueño de una noche, sino la incapacidad para dormir y descansar que se prolonga durante días, semanas o meses por lo que, en términos generales, existen 3 etapas diferentes de este trastorno, el tradicional, que es cuando a la persona le cuesta trabajo conciliar el sueño, de mantenimiento, que se despierta de madrugada y le cuesta volver a dormir y el nivel mayor, el que mezcla las dos primeras etapas”.