CINCO BENEFICIOS PARA LA SALUD FÍSICA Y
MENTAL DE PRACTICAR YOGA
● Bodytech comparte las ventajas de practicar esta disciplina de forma regular para lograr bienestar general.
“Practicar yoga disminuye el dolor ya que contribuye a aliviar el dolor lumbar y de cuello. A su vez, se cree que también podría ser beneficioso frente al dolor de cabeza de tipo tensional y la artrosis de rodilla. También, muestra beneficios durante la menopausia al mejorar síntomas tanto físicos (por ejemplo, los sofocos), como psicológicos (la ansiedad o la depresión)”, afirmó Alejandro Sarmiento, líder científico de Bodytech.
El yoga es mucho más que solo una serie de posturas y estiramientos. Es una disciplina holística que combina movimiento, respiración consciente y meditación para crear una experiencia completa de bienestar.
Por eso, BODYTECH, al ser el primer gimnasio en Colombia que brinda a sus usuarios clases de esta disciplina con personal altamente calificado, le trae cinco beneficios para la salud y la mente del yoga:
- Flexibilidad y fuerza: Al
realizar yoga se fortalecen y se estiran todos los músculos del cuerpo,
mejorando la flexibilidad. Esto
ayuda a reducir el riesgo de lesiones, mejora la postura y aumenta la
resistencia física.
- Equilibrio y coordinación:
Muchas posturas de yoga requieren equilibrio y concentración, lo que ayuda
a desarrollar una mayor estabilidad y coordinación. Esto es especialmente
beneficioso para las personas mayores, ya que puede reducir el riesgo de
caídas y promover una mejor calidad de vida en las acciones cotidianas. También contribuye a tomar mejores decisiones.
- Mejora de la respiración:
El yoga se centra en la respiración consciente y profunda, lo que ayuda a
mejorar la capacidad pulmonar y aumentar los niveles de oxígeno en el
cuerpo. Una respiración adecuada también puede mejorar la función del
sistema cardiovascular.
- Reducción del estrés y la
ansiedad: Incorporar técnicas
de relajación y meditación puede ayudar a calmar la mente, reducir el
estrés y aliviar la ansiedad. La práctica regular del yoga puede promover
una sensación general de calma y bienestar emocional.
- Mejora del sueño: El yoga puede ser especialmente beneficioso para las personas que sufren de trastornos del sueño. Las técnicas de relajación y las posturas suaves pueden ayudar a inducir un estado de relajación profunda, lo que facilita un sueño reparador y de calidad.
No hay comentarios:
Publicar un comentario