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 5 CLAVES PARA UNA VEJEZ ACTIVA Y DIGNA

·      Siguiendo un estilo de vida saludable es posible envejecer con salud y autonomía.

·      Según el Departamento Administrativo Nacional de Estadísticas, DANE, Colombia tiene 7 millones de personas adultas mayores.

·      En 2030, uno de cada cinco colombianos será mayor de 60 años.

·      Las enfermedades crónicas no transmisibles, como la hipertensión, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas, representan más del 70% de las causas de muerte en adultos mayores.

·      Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, el 80% de estas enfermedades pueden prevenirse o retrasarse significativamente con estilos de vida saludables.

En un país donde la población adulta mayor supera ya los 7 millones de personas y sigue creciendo de forma acelerada, es urgente cambiar la narrativa sobre el envejecimiento. Lejos de ser sinónimo de enfermedad, dependencia o deterioro, envejecer puede ser una etapa vital activa, plena y autónoma. Pero lograrlo no es cuestión de suerte, sino de preparación.

“La vejez saludable se construye desde los 40 o 50 años, incluso antes. Es una inversión diaria en hábitos, vínculos y cuidados”, explica la doctora María Alejandra Benavides, geriatra de la Universidad del Valle y especialista en salud integral del adulto mayor. “Todavía hay muchos mitos que debemos derribar. Envejecer no es perder calidad de vida, siempre que haya conciencia, prevención y atención oportuna”.