MEJORE SU ESTADO FÍSICO CON UNA NOVEDÓSA TÉCNICA
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Si usted quiere realizar este tipo de
entrenamiento, debe contar con una evaluación médica y la ejecución debe
realizarla bajo la supervisión de un entrenador.
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Si complementa este tipo de actividad física con
un plan nutricional, puede cumplir sus objetivos de forma más rápida y
duradera.
Tábata,
es un método que hace parte del l entrenamiento cardiovascular de alta
intensidad más conocido como HIIT (High Intensity Interval Training), el cual consiste
en realizar una serie de actividades físicas que elevan la frecuencia cardíaca
y se alternan con otras que la disminuyen, permitiendo tener una recuperación
parcial e incompleta para volver a iniciar ejercicios de alta exigencia.
Quienes
realizan este tipo de entrenamiento pueden quemar entre un 40 y 50 por ciento
más calorías durante el ejercicio, inclusive, en las horas posteriores en las
cuales se realiza la actividad física permitiendo que se puedan ver resultados
desde el primer mes de entrenamiento.
