LOS 6 PRINCIPALES SECRETOS PARA INICIAR COMO DEPORTISTA AMATEUR Y NO FALLAR EN EL INTENTO
La adaptación a los hábitos relacionados con el deporte, aunque necesita disciplina y esfuerzo, trae como resultado una amplia gama de beneficios tanto físicos como mentales.
En el plano físico, el ejercicio regular fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, ayuda a mantener un peso saludable al quemar calorías y aumentar el metabolismo. En el aspecto mental, el ejercicio libera endorfinas, neurotransmisores que promueven la sensación de bienestar y reducen el estrés y la ansiedad. Además, puede mejorar la calidad del sueño, aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo y fomentar la concentración y la claridad mental.
