EJERCICIOS DE RELAJACIÓN PARA PRACTICAR EN CASA
- Estas técnicas pueden ayudarle a superar un momento de estrés o ansiedad.
Ante las diferentes adversidades producidas por el aislamiento preventivo, tales como los conflictos familiares, la soledad, las preocupaciones monetarias o el exceso de tiempo libre, es posible que se presenten reacciones emocionales o alteraciones conductuales.
Para evitar aumentos en ansiedad o angustia generada por la incertidumbre, temor a enfermarse o morir, desesperanza, aburrimiento, insomnio, irritabilidad, entre otros, el Ministerio de Salud y Protección Social emite las siguientes estrategias de relajación con evidencia sobre su eficacia, que pueden ayudar a superar un momento de dificultad.
