ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO, ALIADOS CLAVE PARA COMBATIR LA DEPRESIÓN
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Según cifras de la OMS, anualmente más
de 300 millones de personas a nivel mundial han presentado síntomas de
depresión. El tratamiento de esta enfermedad es limitado, puesto que menos del
50% de la población afectada recibe atención médica.
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Una de las causas de la depresión es el
factor biológico, en el que las alteraciones de los neurotransmisores como la
serotonina y dopamina, incrementan los síntomas de la enfermedad.
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El ejercicio y la alimentación son un
complemento para el tratamiento médico, que puede lograr el incremento de
neurotransmisores en el cuerpo, favoreciendo el estado anímico.
El
año 2020 ha marcado uno de los retos más significativos para la salud mental,
debido a que la incertidumbre frente a la vida, el duelo causado por millones
de muertes y el encierro a causa de un aislamiento necesario para detener el
número de contagios ha puesto en evidencia un alto número de personas con
síntomas relacionados con depresión, ansiedad, entre otros.
