5 CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO RÁPIDAMENTE
La
actividad física acompañada de una alimentación balanceada ayuda
a recuperar
el peso ideal luego de la temporada de vacaciones.
Las vacaciones son para muchos una
época de total descanso, en la cual generalmente se deja de lado la actividad
física y el cuidado saludable del cuerpo. En esta temporada es común perder la
disciplina en la alimentación y el ejercicio, lo cual puede traer desajustes en
el organismo, posteriores arrepentimientos y un desacondicionamiento físico en el
que se debe trabajar cuando finalizan los días de descanso.
En principio, es importante tener en cuenta el tiempo que ha
transcurrido desde la última vez que se realizó ejercicio, de esto depende la
manera en la que se debe retomar la actividad física luego de varios días y
hasta semanas de reposo; por ejemplo si duró hasta 1 mes sin realizar ningún
ejercicio se debe iniciar por el 50% del entrenamiento, sea en carga, en tiempo
o en velocidad; entre menos tiempo se haya tenido reposo más rápido se consigue
el acondicionamiento físico de antes.
