SALUD MENTAL: ¿CUÁNDO ES UNA ALERTA Y CÓMO TRATARLA A TIEMPO?
● Identificar que hay un problema de ansiedad, estrés y depresión, es el primer paso para superarlo.
● Las técnicas de yoga, meditación y respiración han sido evaluadas científicamente para comprobar los beneficios que pueden ayudar a combatir estas problemáticas.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), los principales motivos de consultas psicológicas o psiquiátricas, se dan debido a desequilibrio emocional y mental; siendo el estrés, la ansiedad, la depresión y los mecanismos poco saludables que se emplean para lidiar con ellos, (como el abuso de sustancias embriagantes, energizantes o psicoactivas) los protagonistas de esta problemática. La OMS también reveló que en Colombia, más de 2 millones de ciudadanos son diagnosticados con depresión, siendo propensos a padecerla en su mayoría, mujeres, niños, ancianos y jóvenes, sin embargo, puede ser que los hombres están subvalorados en estas cifras, ya que se refieren a los casos diagnosticados únicamente y este grupo de ciudadanos tiende a evitar el tratamiento o consulta de salud mental, pero existe una cantidad de casos sin reportar y sin tratar, donde más del 40% de la población ha padecido de estrés y ansiedad alguna vez en su vida.
