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 ELEGIR EL CALZADO CORRECTO: UN PASO IMPORTANTE EN LA PREVENCIÓN DE VÁRICES

·      Usar zapatos adecuados, evitando tacones altos, es crucial para prevenir problemas venosos como varices, hinchazón y dolor en las piernas.

·      Los tacones altos dificultan el retorno venoso y pueden causar acumulación de sangre en las piernas, aumentando el riesgo de varices.

·      Se recomienda usar zapatos planos o de tacón bajo, con buen soporte y hechos de materiales transpirables para favorecer la circulación y evitar problemas venosos.

·      Mantener un peso saludable, hacer ejercicio regular, evitar largos periodos de pie o sentado, elevar las piernas al descansar y usar medias de compresión ayudan a prevenir y/o tratar las varices.

·      Una alimentación balanceada, buena hidratación, evitar el estreñimiento y usar ropa cómoda son clave para mejorar la circulación venosa y reducir los síntomas de las varices.

El uso de zapatos inapropiados, especialmente tacones demasiado altos, puede generar estancamiento de la sangre en las venas debido a una mala mecánica al caminar. Los tacones evitan la contracción de la bomba muscular de la planta de los pies y de la pantorrilla, lo que dificulta el retorno venoso. Por ello, es esencial elegir un calzado adecuado que promueva una buena circulación y minimice el riesgo de problemas venosos, señala Alberto Muñoz Hoyos, cirujano vascular y endovascular.