DORMIR MAL PODRÍA ESTAR AFECTANDO SU SALUD MÁS DE LO QUE IMAGINA, ADVIERTEN ESPECIALISTAS
En medio de rutinas cada vez más aceleradas, jornadas extensas y el uso permanente de dispositivos electrónicos, especialistas en salud alertan sobre un hábito que suele subestimarse, pero que cumple un papel determinante en la prevención de enfermedades físicas y mentales: dormir bien. La evidencia científica demuestra que el sueño no es un periodo de inactividad, sino un proceso biológico esencial para el equilibrio del organismo.
“El sueño es tan importante para la vida como comer, respirar o tomar agua. Es de vida o muerte. En los últimos 30 años hemos normalizado robarle horas a la noche. Las pantallas, el streaming y las redes sociales nos mantienen enganchados”, explica Leonardo Palacios Sánchez, profesor de la Universidad del Rosario y neurólogo adscrito a Colsanitas.
