6 RECOMENDACIONES CLAVES PARA CUIDAR LA SALUD FÍSICA Y MENTAL
1. Llevar una dieta equilibrada: la alimentación debe ser completa, con todos los grupos de alimentos: frutas, verduras, lácteos, proteínas (vegetales y animales), grasas saludables (como las nueces, las semillas y el aceite de oliva) y carbohidratos (como los cereales integrales y la quinua). Debe ser equilibrada, con las cantidades adecuadas en cada porción y también debe ser variada, donde se varíen los alimentos dentro de cada grupo.
