10 SECRETOS INFALIBLES PARA PERDER PESO Y NO
MORIR EN EL INTENTO
Bajar de peso es uno de
esos objetivos que la gente abandona antes de lo que debería.
Más allá de la dieta y de
las rutinas de ejercicio, la motivación juega un papel determinante a la hora de
perder unos kilos.
No importa la razón. Por sobrepeso,
porque te lo exige una condición de salud o, incluso, porque se acercan las
vacaciones y quieres tener un abdomen plano. Todos nos hemos propuesto alguna
vez el mismo objetivo: bajar de peso.
La cosa es que no es tan fácil como
parece. Disminuir los centímetros de la cintura es una meta que involucra de
todo un poco: dieta, ejercicio y, aunque no lo creas, mucha psicología también.
Como explican Johana Delgado, psicóloga del programa Nutrición Virtual y
Juliana Rosales, líder Wellness de Bodytech, “el cambio debe venir desde
adentro. De nada sirve exigirse físicamente si nuestro cuerpo y mente no están
preparados para los cambios, por lo que es importante realizar un trabajo
interdisciplinario con médicos, psicólogos, nutricionistas y fisioterapeutas”.
