¿CÓMO TENER UNA CENA
LIGERA Y SALUDABLE?
- La cena no se debe omitir, de hecho es
una de las tres principales comidas del día, ya que es lo último que se
come en un lapso de aproximadamente siete horas.
- Ingerir alimentos bajos en calorías y
azúcar, comer dos horas antes de acostarse y servir porciones moderadas
son algunos de los consejos para esta importante comida.
Se tiene la creencia de que menos es más, pues bien,
en la alimentación esto no aplica, lo
recomendable es comer cinco veces al día para llevar una dieta equilibrada y mantener
el peso ideal, esto incluyendo la ingesta de alimentos saludables y porciones
moderadas.
