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EL DESCANSO TAMBIÉN ES SALUD MENTAL: EL 13% DE LAS MUJERES ENFRENTA UN TRASTORNO MENTAL DESPUÉS DEL PARTO

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 10% de las embarazadas y el 13% de las mujeres que acaban de dar a luz presentan un trastorno mental, principalmente depresión.

Una de cada ocho mujeres experimenta un trastorno mental, principalmente depresión, en el periodo posterior al parto. El dato proviene de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que estima que cerca del 10% de las mujeres embarazadas y el 13% de las que acaban de dar a luz presentan este tipo de afecciones. En países en desarrollo las cifras son más altas: 15,6% durante el embarazo y 19,8% después del parto. El organismo señala que prácticamente cualquier mujer puede verse afectada y que factores como el estrés extremo, la pobreza, la violencia y el bajo apoyo social elevan el riesgo.

Los primeros meses de vida del bebé se traducen en una rutina de alta intensidad: despertares nocturnos, tomas frecuentes, extracciones de leche y el ciclo repetido de lavar, esterilizar y secar biberones y piezas de extractor. Son tareas pequeñas que, acumuladas, reducen de forma significativa el tiempo de descanso.

Esa carga no se distribuye de manera equitativa. Según la Comisión Económica para América Latina y el Caribe (CEPAL), en la región las mujeres destinan el 19,6% de su tiempo al trabajo doméstico y de cuidados no remunerado, frente al 7,3% de los hombres. En el posparto, esa brecha tiende a hacerse más visible y puede intensificar el agotamiento.

La OMS advierte que los trastornos mentales maternos, cuando son prolongados o graves, pueden afectar el vínculo entre la madre y el bebé, la lactancia y el cuidado del recién nacido. Al mismo tiempo, destaca que son tratables y que existen intervenciones eficaces, incluso cuando son aplicadas por personal de salud no especializado que haya recibido formación adecuada.

En ese escenario, especialistas y marcas del sector han empezado a hablar del peso de la rutina cotidiana. “En las consultas con mamás de la región lo que más se repite es que el tiempo y el sueño se convierten en los recursos más escasos. Agilizar las tareas más repetitivas de la rutina puede ayudar a mejorar su bienestar físico y mental, porque menos pendientes al final del día se traducen en más espacio para el descanso, para la pareja, para la familia o simplemente para ella”, señaló Denisse Lafaurie, coach de sueño infantil.

Desde esa misma mirada, Momcozy, especializada en productos para la maternidad y la lactancia, ha impulsado soluciones prácticas pensadas para facilitar la rutina familiar y devolver tiempo de descanso. Entre ellas se encuentra el KleanPal, un equipo que concentra en un solo ciclo el lavado, la esterilización con vapor, el secado y el almacenamiento de biberones y piezas de extractor, e incluye un modo de lavado de 19 minutos orientado a reducir el tiempo dedicado a estas tareas. Aligerar estos pendientes no elimina el cansancio ni los cambios emocionales propios del posparto, pero puede liberar minutos que suelen destinarse a la logística del día a día. Ese margen, aunque limitado, ayuda a sostener mejor la rutina.

Si la tristeza, la ansiedad o el agotamiento se prolongan y empiezan a afectar el día a día, conversar con el médico, el ginecólogo o el pediatra, o acercarse a los servicios de salud mental disponibles, es un paso útil. Pedir ayuda a tiempo también forma parte del cuidado.