*Fotografías: Martha Cecilia Covo

LLEGARON LAS VACACIONES Y CON NATURE´S HEART PUEDES PREPARAR TU CUERPO DE MANERA SALUDABLE

·         Nature´s Heart de la mano de Martha Cecilia Covo, especialista en Psicología y Alimentación, comparte 4 recetas de batidos saludables para preparar el cuerpo para las vacaciones de fin de año.

·         Los batidos más recomendados son aquellos que contienen propiedades que ayudan a desintoxicar el cuerpo, como es el caso de las verduras verdes por su alto contenido en clorofila.

Batido Quema Grasa 

Llegaron las vacaciones de fin de año,  y con ellas los excesos alimenticos en nombre de la navidad y el año nuevo, por esto es importante preparar el cuerpo de manera natural con un plan  de desintoxicación, el cual  puede componerse de varios batidos tomados como desayuno o merienda, pero  igualmente teniendo una dieta saludable con alimentos no procesados y muchas verduras.

¿Cuáles son los batidos recomendados para preparar el cuerpo para las vacaciones?

Los batidos más recomendados son aquellos que contienen propiedades que ayudan a desintoxicar el cuerpo, como es el caso de las verduras verdes por su alto contenido en clorofila, y los batidos ideales son aquellos que contienen algún tipo de verdura de base y frutas,  más que todo cítricas y/o bajas en azúcar.

“Los batidos son una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes. Es como si tomaras un multivitamínico pero de una fuente completamente viva, fresca y natural”, afirma Martha Cecilia Covo, especialista en Psicología y Alimentación, quien preparó para Nature’s Heart  4 recetas que ayudarán a preparar el cuerpo para esta época de descanso y diversión.

BATIDO DETOX Receta preparada para Nature´s Heart por Martha Cecilia Covo,  experta en Psicología y Alimentación

 

Ingredientes:

½ taza de espinaca

1 taza de mango congelado

1 manzana

½ pepino

1 pizca de pimienta cayena

1 taza de agua de coco Nature´s Heart

1 taza de hielo

Preparación:

Agregar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar hasta obtener una consistencia homogénea.  Servir y decorar con hojitas de hierbabuena.

*Fotografía: Martha Cecilia Covo

	BATIDO AUTOINMUNE Receta preparada para Nature´s Heart por Martha Cecilia Covo,  experta en Psicología y Alimentación

 

Ingredientes:

1 taza de fresas congeladas

¼ de pimentón rojo

Jugo de medio limón

1 taza de leche de almendras Nature´s Heart

1 puñado de nueces mixtas de Nature´s Heart

Preparación

Agregar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar hasta obtener una consistencia homogénea.  Servir y decorar con nueces mixtas Nature´s Heart.

*Fotografía: Martha Cecilia Covo

	BATIDO QUEMA GRASA Receta preparada para Nature´s Heart por Martha Cecilia Covo,  experta en Psicología y Alimentación

 

Ingredientes:

1 manzana verde pelada

½ taza de rúgula

1 tallo de apio

2 ramas de col risada

Jugo de 1 toronja

Jugo de 1 limón

1 cucharadita de jengibre rallado

1 taza de leche de almendras Nature´s Heart

1 taza de hielo

Preparación

Agregar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar hasta obtener una consistencia homogénea. Disfrutarlo frio.

*Fotografía: Martha Cecilia Covo

	BATIDO VITAMINICO Receta preparada para Nature´s Heart por Martha Cecilia Covo,  experta en Psicología y Alimentación

 

Ingredientes:

1 taza de agua de coco Nature´s Heart

1 zanahoria pelada y rallada

Jugo de 1 toronja

Jugo de 1 mandarina

Jugo de 1 limón

½ pera

1 cucharadita de jengibre fresco rallado

10 hojas de menta

Hielo (opcional)

Preparación:

Agregar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar hasta obtener una consistencia homogénea. Colar si es necesario y decorar con hojas de menta.