SOCIAL FITNESS: CONVIÉRTETE EN TU
ENTRENADOR PERSONAL CON AYUDA DE TU SMARTPHONE
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Entrenamientos
personalizados y monitoreo de nuestras alimentación son los pilares del social
fitness
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La nueva tecnología de la red 4G LTE con velocidad de Internet mejorada hacen de
nuestro smartphone el aliado para nuestro ejercicio diario
¡Los
gimnasios tradicionales no van más!
La emoción, la aventura y pertenecer en
grupos que los muevan hacia nuevas formas de entrenamiento físico motivan a los
Millenials como: maratones, senderismo, deportes extremos y el uso de aplicaciones
móviles para entrenarse, son algunas de las prácticas más demandadas por esta
generación[1].
Si de gimnasio se trata buscan prácticas como Zumba y Crossfit, que permiten
espacios de interacción con gente nueva, el reto individual y compartido es un
atractivo para esta generación
Los Milenials se marcan metas personales y realizan rutinas de
entrenamiento para superarse día a día, su desafío: ¡ellos mismos!. “La autorealización de competir contra uno
mismo marca los objetivos de esta generación digital que aprovecha al máximo la
tecnología valiéndose de aplicaciones, la conexión 4GLTE y su smartphone para
consolidar allí toda la información de su actividad diaria: ejercicio, consumo
de calorías y monitoreo de su salud, entre otros datos, que pueden conseguir a
través del uso de diferentes aplicaciones. Desde Lanix teniendo en cuenta esas
necesidades desarrollamos y lanzamos al mercado Smartphones afines a ese grupo
objetivo como el Lanix Ilium L950 y Lanix Ilium L1100”, sostuvo Manuel
Nieto, Gerente para La Región Andina de Lanix.
Gracias a los nuevos smartphones, con procesadores
más potentes y la conexión 4G LTE la cual
permite usar de manera más
eficiente las aplicaciones que se conectan a la red y una mejor navegación desde cualquier
lugar; las personas pueden realizar sus
entrenamientos y llever registro de ello sin importa donde y cuando lo hagan ,
solo necesitarán: tener iniciativa, un par de tenis, un Smartphone y descargar
algunas aplicaciones, de esta manera podrán disponer de un entrenador las 24
horas del día.
Lanix recomienda algunas aplicaciones para acompañar que te permitirán
monitorear tu ejercicio diario
Si quieres mantener controlada tu alimentación y la
cantidad de calorías que consumes durante el día Lanix recomienda descargar la
app My Fitness Pal, esta aplicación
cuenta con una amplia base de datos de productos alimenticios y gracias a esto
los usuarios podrán tener un registro del porcentaje de carbohidratos, grasas y
proteínas que se consume a diario. También lograrás conocer cuántas calorías
gastas al día ya que podrás llevar un registro de tu rutina diaria y si tienes
objetivos como perder peso, gracias a la información que vayas llenando en la
aplicación podrás ir revisando tú progreso con gráficos que permiten tener
datos más detallados.
Por otro lado si lo que quieres es mantener
cuantificada tu actividad física diaria la aplicación que Lanix recomienda es Google Fit, con ella podrás ver
gráficas en donde se muestra la actividad realizada durante la semana, revisar
cuáles días tuvimos más movimiento y cuáles no, se podrá crear un perfil con
los datos y de esta manera poder revisar el progreso, también permite trazar
objetivos, agregar actividades que hayas realizado en el momento en el que no
tuviste un Smartphone contigo y consultar datos como cantidad de pasos diarios,
tiempo de actividad física, frecuencia cardiaca, peso, entre otros.
Otra aplicación recomendada por Lanix para los que
quieren llevar un registro de su actividad física es Runtastic, gracias a su tecnología GPS esta app permitirá llevar un
control y seguimientos de rutinas deportivas como montar en bicicleta, caminar,
correr, trotar, entre otros. Podrás revisar un mapa en tiempo real y de esta
manera supervisar datos como velocidad, distancia, calorías, etc., brinda
estadísticas semanales, mensuales y anuales. Funciona como un entrenador
personal que controla todo tipo de actividad que realizas durante el día. Una
vez inicies sesión, la aplicación recopilará los datos de cualquier tipo de
actividad que realices y te indicará el progreso.
Para aquellos que dedican gran parte de su tiempo a
correr o a entrenar en bicicleta, Lanix recomienda Strava, con ella podrás llevar un registro de carreras y vueltas,
hacer un seguimiento de tus avances y participar en retos y desafíos de manera
gratuita que lograrán que cada vez te exijas más, también podrás comparar tus
rutinas con las de tus amigos y esto te mantendrá motivado.
Por último Lanix recomienda una aplicación que
permite que cada usuario monitoree todo el entrenamiento que se realiza diario,
se trata de FitNotes, en ella se
podrá registrar todo tipo de información como peso que se ha usado durante el
entrenamiento, la cantidad de repeticiones y series, el tipo de ejercicio que
se realizó, el tiempo que se ha gastado, la distancia que se recorrió, etc.,
además cuenta con una tabla de ejercicios que permitirá trabajar todas las
áreas de tu cuerpo o crear rutinas propias.
[1]
Fuente:
http://revistaonfit.com/articulo/22
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