EN COLOMBIA ALREDEDOR DEL 10% DE LA POBLACIÓN PADECE DE MIGRAÑA
*Cerca de 5 millones de personas sufren dolores intensos de cabeza debido a factores hormonales o de hábitos.
“Entre los síntomas más frecuentes de la migraña encontramos dolor de cabeza que ocurre por lo general en un solo lado de la cabeza, puede asociarse a fosfenos que es la visualización de pequeñas luces, titnitus, oír pitos a través de los odios y además tiene la característica de que el dolor aumenta con la actividad o con el movimiento” afirma la doctora y docente de Semiología Neurológica, Universidad El Bosque.
El impacto de la migraña va más allá del dolor físico y afecta también las dimensiones económica y social. La Fundación Americana de la Migraña estima que, en promedio, una persona con migraña pierde entre 4 y 6 días de trabajo o estudio al año. En los casos más graves, esta cifra puede superar los 15 días. En Colombia, se calcula que la migraña provoca una pérdida de más de 1 millón de días laborales al año, resaltando la urgente necesidad de estrategias efectivas para su manejo y prevención.
“Entre los factores modificables de la migraña se encuentran el estrés, la falta de sueño, la dieta y el consumo de alcohol. El estrés es uno de los principales desencadenantes. Estudios sugieren que técnicas como la meditación y el ejercicio pueden reducir la frecuencia de los ataques. Además, ciertos alimentos, como el chocolate y los quesos curados, pueden desencadenar migrañas, aunque esto varía entre individuos. Los factores no modificables incluyen la genética y los cambios hormonales, especialmente en las mujeres, donde las fluctuaciones hormonales durante el ciclo menstrual pueden desencadenar episodios de migraña” añade Oscar Gustavo Godoy, enfermero clínico y docente Universidad El Bosque.
La migraña ocurre más frecuente en mujeres que en hombres, se estima que por tres mujeres que tienen migraña solo un hombre la presenta, y esto probablemente se deba a los cambios hormonales.
Ante un ataque de migraña, es crucial actuar de inmediato para minimizar su intensidad y duración. Buscar un ambiente relajado, preferiblemente oscuro y silencioso, puede reducir la estimulación sensorial. El reposo relativo es recomendable, evitando esfuerzos físicos que puedan empeorar el dolor. Aplicar frío local en la frente o la nuca puede proporcionar alivio temporal. A nivel de prevención son importantes los cambios en el estilo de vida, la alimentación, el control del sueño, deben dormir al menos en 7 y 9 horas diarias, evitar condiciones extremas como ejercicio extremo y deshidratación, y tener un manejo del estrés.
Los médicos recomiendan tener un diario de migraña para que se pueda detectar que tan frecuente es, su intensidad y qué la desencadena probablemente. Además, seguir las indicaciones del médico respecto al tratamiento farmacológico, que puede incluir analgésicos, antiinflamatorios no esteroides (AINEs) y medicamentos específicos para la migraña, como los triptanes, es esencial. La automedicación debe evitarse para no agravar el dolor y aumentar el riesgo de cefalea por abuso de medicamentos. Si el dolor no cede con el tratamiento habitual o los síntomas se agravan, es crucial buscar atención médica especializada para evitar complicaciones y mejorar la calidad de vida del paciente.
La clave está en una educación continua y en la implementación de estrategias personalizadas para reducir la frecuencia y severidad de los ataques. A medida que se avanza en la comprensión de esta condición y en la mejora de las opciones de tratamiento, las personas con migraña pueden encontrar no solo alivio, sino también esperanza en una vida con menos limitaciones. Enfrentar la migraña con información y estrategias adecuadas abre la puerta a una vida más equilibrada y plena, donde el dolor no define el día a día.
Referencias
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