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  DORMIMOS MENOS, RENDIMOS MENOS: EL 84 % DE LOS COLOMBIANOS SUFRE INTERRUPCIONES DEL SUEÑO POR MALOS HÁBITOS DIGITALES 

●       HONOR impulsa el bienestar digital con funciones que ayudan a desconectar antes de dormir, reduciendo distracciones y mejorando la calidad del descanso.

●       Usar pantallas en la cama durante una hora aumenta el riesgo de insomnio en un 59 % y reduce el sueño en 24 minutos; las funciones con IA del HONOR 400 Lite ayudan a acortar ese tiempo con accesos rápidos y menos distracciones.

En la noche, cuando todo debería estar en pausa, las pantallas siguen activas. Cada vez más, el celular se ha convertido en el último objeto que vemos antes de cerrar los ojos. Según un informe de Technocio, el 75 % de los colombianos revisa su celular apenas se despierta, lo que evidencia una fuerte dependencia que, en muchos casos, comienza la noche anterior. Y es que, de acuerdo con el Instituto Noruego de Salud Pública, usar pantallas en la cama durante una hora puede aumentar el riesgo de insomnio en un 59 % y reducir el sueño en 24 minutos por cada hora adicional de uso. La consecuencia de esto es un descanso fragmentado que afecta la recuperación física y mental.

Entre millennials y centennials, este patrón se ha normalizado. Revisar redes, responder mensajes o ver contenido antes de dormir parece inofensivo, pero sus efectos ya son palpables. Según un artículo de Technocio, el 52 % de los colombianos se despierta al menos una o dos veces por semana con sensación de no haber descansado bien. Y cifras recientes de la Asociación Colombiana de Medicina del Sueño señalan que 6 de cada 10 personas en el país presentan trastornos del sueño, mientras que 4 de cada 10 se levantan con la sensación de no haber tenido un sueño reparador.