ES HORA DE DORMIR BIEN Y RECUPERAR LA CALIDAD
DE VIDA
·
Una persona promedio duerme alrededor de 8 horas al día, 122 días al año.
·
Un ser humano de 75 años podría haber dormido un total de 25 años de su existencia.
·
¿Cómo afecta los teléfonos celulares, las
luces, las pantallas de televisión, el ruido, la contaminación, la cafeína y
las bebidas energizantes, la calidad del sueño?
·
Una de las bases para llevar una vida
saludable es mantener hábitos de sueño
adecuados. Sentirse débil, sin energía y constantemente cansado, puede ser un
efecto del mal dormir y, por ende, es posible que la salud y la vida diaria se
vean afectadas.
·
Dormir es el ciclo de restauración que tiene el cuerpo a diario, un estado
marcado por la disminución de la conciencia y del movimiento además de la
desaceleración del metabolismo.
·
Un ser humano pasa aproximadamente un tercio de su vida durmiendo, es por
esto que el sueño de buena calidad es esencial para llevar una vida sana.
Actualmente más de 200 millones de personas alrededor del mundo sufren trastornos de
sueño, con una prevalencia que puede alcanzar hasta el 50% de la sociedad, problema que desencadena elevados costos
médicos secundarios en los que se pueden contar el ausentismo laboral, los
accidentes de tránsito e incluso algunas discapacidades.