DORMIR BIEN SÍ ES POSIBLE: CINCO CONSEJOS PARA LOGRAR UN DESCANSO REPARADOR
Cada noche, cuando la rutina se apaga, algunas personas se enfrentan a una realidad silenciosa pero cada vez más común: la dificultad para dormir bien. En Colombia, se estima que el 27 % de la población presenta algún tipo de trastorno del sueño, según un estudio publicado por el Instituto Nacional de Salud en la Revista Biomédica, esta cifra refleja el impacto silencioso pero significativo que este problema tiene sobre la salud física y mental.
La doctora Karem Parejo, neuróloga adscrita a Colsanitas y presidenta de la Asociación Latinoamericana del Sueño, comparte una serie de recomendaciones respaldadas por la ciencia para ayudar a quienes enfrentan trastornos del sueño o desean mejorar su calidad de descanso:
