¿QUÉ DEPORTES PRACTICAR DESPUÉS DE LOS 50 AÑOS?
La actividad física no es únicamente para jóvenes. Mantener una vejez saludable implica también realizar ejercicio para tener un óptimo estado de salud y lograr el desarrollo de las acciones cotidianas sin ayuda y de forma independiente por la mayor cantidad de tiempo posible. Es importante que las personas encuentren un deporte que les genere gusto para que sea más fácil realizarla y conservarla como hábito.
Después de los 50 años, antes de iniciar cualquier rutina o tipo de ejercicio, es esencial consultar con un especialista para que, de acuerdo con la condición física y de salud del paciente, se pueda encontrar una disciplina que esté acorde con las capacidades de fuerza, elasticidad y resistencia de la persona. Las limitaciones de salud se deben tener especialmente en cuenta, dado que patologías, como por ejemplo la artrosis o las enfermedades cardiacas, indican que no se debe forzar en exceso las articulaciones o la resistencia. De ahí la importancia que sea un profesional el que lo evalúe.