EN SEMANA SANTA, NO PEQUE EN LA ALIMENTACIÓN DE SU FAMILIA
- Comer en familia ayuda a
disminuir en un 32% el riesgo de padecer trastornos alimentarios según la
SEEN.
- Revisar las fechas de
vencimiento y seguir cuidadosamente la refrigeración de los productos
lácteos le ayudará a prevenir problemas de salud.
Continuando con el
objetivo de promover las buenas costumbres y hábitos que lleven a los hogares
colombianos a mejorar la calidad de vida, El Pomar ha identificado varios tips
que le ayudarán a no pecar en la alimentación de su familia y disfrutar de los
días de descanso en esta semana santa.
“Como compañía nos
preocupamos por la salud de los colombianos, por ello desde nuestra
comunicación y desarrollo de nuevos productos, nos hemos enfocado en ofrecer
alternativas para las familias, que partan desde el ideal de una alimentación
adecuada, hasta fomentar una actividad física constante que brinde mayores
beneficios para la salud de todos” afirma Tatiana Forero, gerente de mercadeo
de El Pomar.
Para empezar, la
compañía hace énfasis en lo importante que es para los niños, recibir el modelo
adecuado de alimentación, partiendo de compartir la mesa con las personas que
viven con ellos, para así garantizar la formación de adultos más conscientes y saludables.
Aproveche los días de descanso y desarrolle actividades que promuevan estos y
otros hábitos que pueda continuar desarrollando.
- Olvídese
del televisor, computador, celular y otros dispositivos móviles a la hora
de comer, la mayoría de los niños comen frente al televisor porque los padres
están ocupados, y algunos mayores durante la hora de la comida aprovechan
para chequear sus emails, mensajes y atender llamadas, lo que representa
un mal ejemplo para los niños, recuerde que las horas de comida son
importantes y únicas para el cuerpo, saque el espacio para hacerlo sin
prisa, compartiendo con todos en la mesa y lejos de la distracción de
aparatos electrónicos. Escuche a sus hijos, hermanos y padres, compartan
opiniones y hablen sobre temas de interés para todos.
Durante las comidas los niños lo imitarán y podrán consumir de forma más
fácil alimentos como verduras, frutas, pescados, entre otros, si lo hace con
frecuencia se volverá un hábito y no tendrá problemas de apetito en el
desarrollo de su infancia y adolescencia.
Según la Sociedad Española de Edocrinología y Nutrición (SEEN), los
niños que comen en familia por lo menos tres veces por semana disminuyen en un
32% el riesgo de padecer un trastorno alimentario y en un 15% la posibilidad de
ser obesos.
- Revise los alimentos antes de consumir, tenga en cuenta su calidad
y frescura. En Semana Santa según la Autoridad Nacional de Pesca y
Acuicultura (Aunap), el consumo de pescado aumenta un 30% más que en otros
meses del año y el comportamiento del consumo anual de los colombianos se
ha mantenido en crecimiento, este aumento de la demanda genera alertas en
las autoridades que buscan que los productos sean de alta calidad y aptos
para el consumo humano, infórmese sobre lo que debe tener en cuenta al
momento de comprar y las cualidades que deben tener las hortalizas,
carnes, frutas, entre otros alimentos, antes de consumir.
En el caso de la leche, derivados lácteos y otros productos
desarrollados por compañías como El Pomar, es importante tener en cuenta las
fechas de vencimiento y garantizar que
el proceso de refrigeración que requieren estos productos sea el adecuado, por
ejemplo la compañía recomienda que no pasen más de seis horas sin refrigerar
alimentos como el yogur, kumis, gelatina, postres lácteos como Pomy Kids y
todos aquellos que en su empaque especifiquen que necesitan refrigeración
constante.
“Identificar cuando un lácteo está dañado es fácil, porque estos
productos tienden a tomar proporciones mayores, sin embargo hay otros productos
que solo por su sabor se pueden identificar, por eso es importante revisar las
fechas de vencimiento ya que al mezclar con otros alimentos puede pasar por
desapercibido un mal sabor, Recomendamos que los productos no se consuman después
de la fecha de vencimiento” comenta Tatiana Forero, gerente de mercadeo de
Lácteos El Pomar.
- Elija la mejor porción y acompañe a su familia con un menú saludable,
de acuerdo con la organización de las Naciones Unidas para la Alimentación
y la Agricultura (La FAO), alimentarse bien consiste en proporcionar
nutrientes adecuados al organismo a través de los alimentos que se
consumen, es por ello que combinar los alimentos adecuados son la clave
para mantener buenos niveles de nutrientes, los macro nutrientes que
necesitan todos los cuerpos en grandes cantidades son:
·
carbohidratos (almidones, azúcares y fibra dietética).
·
grasas: hay varios tipos.
·
proteínas: hay centenares de proteínas diferentes.
En el caso de los micronutrientes que
necesita el cuerpo en cantidades pequeñas son:
·
minerales: hierro, yodo y zinc.
·
vitaminas: vitamina A, vitaminas del grupo B (incluyendo folato) y
vitamina C.
De acuerdo con estas recomendaciones
y teniendo en cuenta que se acerca la Semana Mayor, El Pomar lo invita a hacer
práctica de los buenos hábitos, a innovar y disfrutar de los productos que
ofrece en el mercado a bajo costo, partiendo de las cortas vacaciones que le
ayudarán a fomentar un mejor estilo de vida para aplicarlo en adelante.
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