UNA MAMÁ SANA ES
UNA MAMÁ FELIZ
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Al igual que en cualquier otro
trabajo, una madre tiene que estar en perfectas condiciones para dar lo mejor
de sí misma.
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Por eso, en mayo las mamás
encontrarán un Circuito Saludable con pasarelas, shows gastronómicos saludables
y conversatorios sobre bienestar físico y mental.
Ser madre es uno de los trabajos más gratificantes del
mundo, pero también uno de los más agotadores. Es un empleo de 24 horas al día,
7 días a la semana, en donde no existe el descanso, ni los periodos de
vacaciones.
Es muy fácil dejar de lado el bienestar propio debido
a las responsabilidades diarias a las que se enfrentan. Llegan tan agotadas y
exhaustas al final de la jornada que acaban descuidando su propio bienestar. Por
eso, para ellas, algunas recomendaciones
para recargar pilas y mantener unos hábitos saludables que garanticen la
buena salud.
Cuidar la
alimentación. Esto es esencial para mantenerse
saludable. La mayoría de las madres saben que tienen que comer tres comidas al
día, pero ¿saben que también son recomendables los refrigerios entre las
comidas principales? Tomar algo a media mañana y para merendar mantendrá el
metabolismo y los niveles de energía. Por supuesto es recomendable recurrir a
alimentos saludables como la fruta, los cereales y los frutos secos.
Mantenerse
hidratada. Además de comer alimentos saludables, las
madres deben beber abundante agua. Seguro que los “ocho vasos al día” es una
frase familiar, pero no se tienen que olvidar. Gracias a esto se evitarán dolores
de cabeza, fatiga y falta de energía.
Ejercitar el
cuerpo. El cuerpo necesita ejercitarse cada día,
sin importar si son madres o no. Es probable que las mamás estén ocupadas
durante todo el día y que lleguen al final de la jornada completamente agotada,
pero es importante que consigan arrancar de donde sea 20 o 30 minutos de
ejercicio diarios.
Asegúrate un
tiempo para sí misma. Probablemente las mamás han
oído que deben cuidarse, encontrar tiempo para ellas mismas y asegurar sus
momentos de relajación. No obstante, la mayoría de las madres continúan
colocando su bienestar en el último lugar de sus tareas pendientes. Por ello, es
importante encontrar tiempo propio, aunque sea para relajarse, comer, hacer
algo de ejercicio o socializar. Al fin y al cabo, cuando una mamá está física y
mentalmente en un estado óptimo es cuando puedes dar lo mejor de sí a tu
familia.
Estos y muchos más tips son los que encontrarán las
mamás durante todo el mes de mayo en un Circuito
Saludable que organizó El Retiro Shopping Center y Taeq en el cual las
madres podrán encontrar gym outdoors, picnic campestre, yoga corporal y
spinning. Además de disfrutar de los diferentes shows gastronómicos y
conversatorios.
La maternidad es una gran etapa, llena de retos y
triunfos, y lo más importante es disfrutar de ella. Todas las mamás dirán que pasa muy rápido, así que es necesario aprovechar
el tiempo, cuidar de sí y de los suyos para que dentro de unos años pueda echar
la vista atrás y recordar todos estos momentos llenos de energía, diversión y
felicidad.
En mayo, feliz
mes mamá.
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