CORRA LOS 21K DE LA MEDIA MARATÓN DE BOGOTÁ CON LAS APLICACIONES Y TECNOLOGÍA INDICADA
El próximo 26 de julio llega un nueva
versión de la Media Maratón de Bogotá. Más de 40 mil maratonistas nacionales e
internacionales se darán cita en la carreta atlética más importante del país.
Correr una media maratón implica una gran
exigencia fisiológica para el organismo. No es algo “normal” correr 21 km, por
lo que los participantes deben llevar a cabo una preparación especial previa a
esta actividad.
Muchas son los interrogantes para varias
de estas personas de cómo se deben preparar para estar en óptimas condiciones
para es día.
Se recomienda al menos cuatro meses
de preparación, lo que incluye recorridos de forma constante evitando
periodos de descanso más largos a una semana.
Si ya le quedan dos a tres semanas
para la competencia, la clave para tener éxito ese día es llegar
descansado. Para ello, hay que disminuir el ritmo y los kilómetros
recorridos en las últimas semanas y alimentarse de forma sana.
Compañeros inseparables
Tener aplicaciones en su iPhone 6 le
ayudarán a estar preparado para la competencia. Con la pantalla Retina de alta
definición (HD) de 4,7 pulgadas y 5,5 pulgadas, se logran ver videos con la
mejor resolución para seguir los consejos de entrenadores profesionales.
Ya para el día de la carrera puede estar
acompañado de un iPod Shuffle, que gracias a su clip incorporado, se puede
correr con él acompañado de su música preferida. Este equipo cuenta
con 4GB de almacenamiento que permite escuchar música por 12 horas
continuas y guardar hasta 1,000 canciones.
Con su nueva tecnología
VoiceOver se hace posible que se conozca el nombre de la canción sin que
se desconcentre de en la carrera.
iTunes le recomienda las siguientes
aplicaciones para enfrentar una maratón
Entrenador Maratón y Media Maratón
Esta app incrementa en forma gradual la
carga de entrenamiento según el tiempo de preparación de tres y cuatro
meses con cuatro días de actividad por semana.
Tiene instrucciones detalladas
acerca de cada día del programa. Con la ayuda de su GPS incorporado, los
runners recibirán instrucciones audibles de cada detalle de su ruta. Con fácil
acceso a la música para que le acompañen al correr.
Valor: Gratuita
RunKeeper - GPS Correr Caminar
Unase a los más de 25 millones de personas
que usan RunKeeper para hacer que su iPhone se convierta en un entrenador
personal en su bolsillo.
Registre lo que corra, camine, recorra en
bicicleta utilizando el GPS del iPhone.
Registre su actividad física y diviértase mientras lo hace.
Registre su actividad física y diviértase mientras lo hace.
- Reciba las estadísticas, el progreso y las instrucciones de entrenamiento a través de sus auriculares con avisos de audio incorporados.
- Escuche y controle su música durante la rutina.
- Mida su frecuencia cardíaca con muchos de los sensores disponibles.
Valor: Gratuita
Strava
Monitoree sus carreras y vueltas en
bicicleta con GPS, sume desafíos y observe cómo se comparan sus actividades con
las de sus amigos.
MONITOREE SUS CARRERAS Y VUELTAS EN
BICICLETA CON GPS
• Siga
las rutas que ha creado o encontrado y observe su mapa de actividades a medida
que las registra.
• Obtenga
estadísticas clave como distancia, ritmo, velocidad, aumento de altitud y
calorías quemadas.
• Recopile
datos sobre el ritmo cardíaco, la potencia y la cadencia a través de sensores
ANT+ y Bluetooth LE.
La app se integra con Health de iOS 8:
Strava puede sincronizar los datos con la nueva aplicación Health de iOS 8, así
como con otras aplicaciones de salud y ejercicio que estén participando. Este
servicio es opcional.
Valor:
Gratuita
FitStar
Personal Trainer
Entrene en cualquier momento y en
cualquier lugar con FitStar Personal Trainer.
No se pierda la oportunidad de conseguir
un entrenamiento personalizado durante el viaje, y mientras está lejos del
gimnasio, o no desea pagar por un entrenador personal costoso.
Con el costo de una sola sesión de
entrenamiento personal, usted podrá obtener una sección Premium para todo el
año con acceso a programas personalizados exclusivos para perder peso y ganar
fuerza.
FitStar constantemente le trae nuevos
movimientos y sesiones para mantener las cosas divertidas, frescas, y en forma.
Valor:
Gratuita
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