LUCHA CONTRA LA FATIGA Y LA
DEPRESIÓN A TRAVÉSDEL MOVIMIENTO
LUCHA CONTRA LA FATIGA Y LA DEPRESIÓN A TRAVÉSDEL MOVIMIENTO
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Pasar tiempo al aire libre y disfrutar del sol además de
caminar, correr y jugar, son sin duda, actividades que mejoran el estado de
ánimo.
¡Hacer ejercicio te permitirá
reactivar los músculos!.
Con tan sólo 40 minutos al día puedes sentirte mejor: caminar, andar en
bicicleta o realizar cualquier otro ejercicio físico son las alternativas para
levantar el ánimo. A través del movimiento se activa la circulación sanguínea,
se renueva el oxígeno en el cuerpo y de esta manera combatimos el malestar y la
debilidad sintiéndonos a la vez en forma y tonificadas.
Sin duda,
hacer deporte es un buen remedio contra el síndrome depresivo. Así lo confirma
un reciente estudio de la Universidad de Texas que se ha puesto en marcha en el
Southwestern Medical Center y que va dirigido a pacientes que sufren de
depresión con el fin de ayudarlos y así reducir el consumo de medicamentos.
Figurella, el centro de moldeamiento
corporal que vela por el bienestar integral de las mujeres, ofrece un programa
personalizado que consiste en proponerles realizar ejercicio 2 veces
por semana durante 1 hora y así combatir la fatiga y stress de una manera
sencilla y saludable.
El programa base de Figurella utiliza dos
aparatos de alta tecnología: módulo térmico y baño de oxígeno gracias a los
cuales se logra una figura moldeada, tonificada y armoniosa. De manera
complementaria cada mujer es asesorada para combinar el programa de movimientos
con una alimentación balanceada y adecuada para ella.
¡Atención
a la alimentación para sentiros bien!
La
nutrición adecuada puede ayudar a contrarrestar la ansiedad y le dará la
cantidad correcta de energía. No a los helados, refrescos y otros alimentos
demasiados dulces y con gran cantidad de calorías que aparentemente ayudarían
al estado de ánimo. Cada vez que consumimos alimentos como estos, los niveles
de glicemia (azúcar en la sangre) aumentan rápidamente. En defensa, el páncreas
secerne insulina con el objetivo de guiar el azúcar hacia cada célula que
necesite glucosa. Si la celula no necesita glucosa, el azúcar en exceso es
rechazado y así aumenta la cantidad de azúcar en la salgre, se produce más
insulina y la glucosa se convierte en grasa almacenada.
Mucho
mejor consumir frutas, verduras, pescado y granos enteros. Son bienvenidas las
frutas ricas en vitaminas y minerales, que también ayudan a mantener el bronceado,
granos enteros largos compuestos por hidratos de carbono complejos que se
queman lentamente. Suma a la dieta yogur, jugos, y pescado a la parrilla.
“En Figurella motivamos a las mujeres a llevar un
estilo de vida saludable. Por eso les insistimos en que sean constantes ya que
la disciplina traerá para ellas resultados permanentes que se verán rerflejados
en su cuerpo y en su ánimo. Figurella es ejercicio
personalizado que motiva a las mujeres a verse bellas y además a luchar con
estados de ánimo como el stress, la fatiga o la depresión¨, sostiene María Mezzatesta, representante de Figurella
Colombia.
Para más información sobre Figurella: www.figurella.com.co
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