LAS MEJORES APLICACIONES PARA MANTENER UN ESTADO FÍSICO DE ATLETA PARA LA MEDIA MARATÓN DE BOGOTÁ
En Bogotá llega la nueva versión de la
Media Maratón, evento ícono de la capital, el cual se ha convertido en un
evento de talla mundial que logra reunir a cientos de atletas de alto
rendimiento de diferentes partes del mundo.
Atletas de elite y aficionados se
miden en la versión número 13 de la maratón que busca premiar el esfuerzo
físico y la disciplina de todos los deportistas.
Por ello, para mantener un
entrenamiento adecuado para poder participar de este evento en la App
Store de Apple puede encontrar una sección especial de “salud y forma física” donde
existen cientos de aplicaciones para el entrenamiento diario y para diferentes
secciones del cuerpo y niveles de intensidad.
A continuación, algunas
recomendaciones de las aplicaciones que podrá descargar en el iPhone o iPod.
Nike + Running
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Con esta aplicación se logra mantener
un registro de las carreras desarrolladas en su rutina de entrenamiento, además
de llevar los datos de la carrera más rápida, el kilómetro y el tiempo más
corto en sus recorridos diarios.
En un sendero o en la caminadora, el
GPS y el acelerómetro de su iPhone registran con precisión la distancia que
recorre, el ritmo que lleva y el tiempo que tarda. Mientras corre, los
comentarios en formato de audio le permiten saber estas marcas a cada milla
para que pueda mantenerte concentrado en su carrera.
• No se necesita sensor ni ningún
otro producto, solo toma su teléfono y corra.
• Escuche palabras de aliento de sus
amigos en Facebook y Path cuando publique que acaba de comenzar una carrera.
Etiquete a los amigos de Facebook con los que corre y comparta el mapa de su
ruta con amigos y familiares.
Valor:
Gratuita
Requisitos: Compatible
con iPhone 3GS, iPhone 4, iPhone 4S, iPhone 5, iPod touch (tercera generación),
iPod touch (cuarta generación), iPod touch (5ª generación) y iPad. Requiere iOS
5.0 o posterior. Esta app está optimizada para iPhone 5.
120/80
120/80 son los valores de la presión
arterial ideal. Se ha utilizado estas cifras para la aplicación pues el
principal objetivo es el de mejorar su salud..
Con esa app se puede preparar un
programa eficaz de alimentación y el régimen potable para los próximos 24
horas, con la opción de establecer un recordatorio automático en su iPad.
Uno de los principales factores que
se relaciona con la salud y que puede influir en un 100% es la ingesta de
alimentos y líquidos (su composición y el momento del consumo).
Valor:
1.99 dólares
Requisitos: Compatible
con iPad. Requiere iOS 4.3 o posterior.
Cardiógrafo
Cardiógrafo es una aplicación que
mide su frecuencia cardiaca. Puede guardar los resultados para futuras
consultas, hacer un seguimiento de varias personas con perfiles individuales,
añadir notas y ubicaciones, e incluso imprimir sus mediciones para compartirlas
o guardarlas de manera segura.
Cardiógrafo usa la cámara integrada
en el dispositivo para tomar fotos de la yema del dedo y calcular su ritmo
cardiaco. ¡La misma aproximación que emplea el equipo médico profesional!
Valor:
1.99 dólares
Requisitos: Compatible
con iPhone 3GS, iPhone 4, iPhone 4S, iPhone 5, iPod touch (cuarta generación),
iPod touch (5ª generación), iPad 2 Wi-Fi, iPad 2 Wi-Fi + 3G, iPad (3rd
generation), iPad Wi-Fi + 4G, iPad (4th generation), iPad Wi-Fi + Cellular (4th
generation), iPad mini y iPad mini Wi-Fi + Cellular. Requiere iOS 4.3 o
posterior. Esta app está optimizada para iPhone 5.
Diario de entrenamiento del corredor
El Diario de entrenamiento del
corredor resulta una aplicación sencilla, fácil de usar y de apariencia
agradable.
Al contrario que muchas otras
aplicaciones para corredores que se centran fuertemente en el lado del GPS,
esta tiene un buen registro de sus carreras diarias.
Diario de entrenamiento del corredor
es una forma muy sencilla de hacer seguimiento de sus sesiones de correr,
debido a que guarda un registro de la distancia y tiempo de cada carrera.
- Utilice el mapa incorporado para planificar una ruta o, si usa un
iPhone, simplemente rastrea el recorrido con el GPS.*
- Calendario que muestra los días recientes en que corrió.
- Estadísticas y gráficas para analizar el progreso semanal, mensual
y anual.
- Registro de la distancia total recorrida por tus zapatillas de
correr (que típicamente duran de 500 a950 kilómetros).
- Divida en categorías las entradas del registro con etiquetas
definidas por el usuario.
- Sincronización usando iCloud.
- Comparta en dailymile.com,
Twitter, Facebook.
- Importe y exporta datos en formato CSV. Importa archivos GPX.
Valor: 2.99 dólares
Requisitos: Compatible con iPhone 3GS, iPhone 4, iPhone 4S, iPhone 5, iPod
touch (tercera generación), iPod touch (cuarta generación), iPod touch (5ª
generación) y iPad. Requiere iOS 6.0 o posterior. Esta app está optimizada para
iPhone 5.
MapMyRun GPS Running
Una aplicación fácil de usar, para todas las edades y niveles.
Con MapMyRun puede llevar el registro
y seguimiento de sesiones de ejercicios, además de tener funciones como:
Velocidad/ritmo, Mapa de ruta en
tiempo real, distancia, calorías, elevación, nutrición, amigos (mapa en tiempo
real y comentarios sobre la actividad), estadísticas (ritmo cardíaco - requiere
la compra de accesorios). Así mismo tiene mensajes de voz que le indican su
progreso durante el ejercicio.
Valor:
Gratuita
Requisitos: Compatible con iPhone, iPod touch y iPad. Requiere iOS 5.0 o
posterior. Esta app está optimizada para iPhone 5.
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