EL
DOLOR DE CUELLO SE PUEDE VOLVER UN GRAN DOLOR DE CABEZA
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Tenga en cuenta las siguientes
recomendaciones y haga su vida más fácil, sin dolores.
Todas estas actividades deterioran
nuestra salud y nos exponen a lesiones que al comienzo pueden parecer
inofensivas.
La posición en la que dormimos, en la
que caminamos, nos sentamos y el estrés pueden llevarnos a padecer dolor de
cuello que puede convertirse en un grave dolor de cabeza.
Nuestra rutina diaria debe convertirse
en nuestra mejor aliada, hasta el más mínimo detalle cuenta y no debemos
dejarlos pasar desapercibidos.
Algunas recomendaciones para tener en
cuenta, por el Doctor Carlos Fernández especializado en cirugía general.
La almohada: es posible que en este caso su almohada no sea la
mejor aliada contra el dolor de cuello o dolor de cabeza con el que
posiblemente se esté levantando todos los días y amenore con el paso del
tiempo, pero cada vez que vuelve a la cama se vuelve un círculo vicioso, aunque
tomar Aspirina para este tipo de dolores puede funcionar bastante bien, cambiar
de almohada regularmente, sin dejar de lado el colchón, puede resultar aun
mejor.
Trabaje en una posición cómoda: usar su cuerpo en una postura cómoda
sin forzarse, es importante ya sea que se encuentre trabajando o realizando
alguna actividad de esparcimiento. Esto afecta no sólo su productividad en
general, si no que puede influenciar qué tan cómodo esté mientras usa su
computadora; cambiar de posición por cortos periodos de tiempo puede ser la
clave.
El ejercicio: ESTIRAR, sí en mayúscula, es fundamental en la rutina
que se maneje de ejercicio, el cuello es muy frágil y un mal movimiento puede
generarnos un fuerte dolor, tortícolis y llevarnos a el dolor de cabeza. No le
reste atención a esta parte de su rutina pues puede evitarle grande dolores y
malestares.
El estrés: el tipo de vida que llevamos y el ritmo de ésta nos
pueden conducir fácilmente a padecer estrés; una respuesta del organismo que
pone a la persona en disposición de afrontar situaciones que podrían ser vistas
como amenazas para el cuerpo. Este está cada vez más presente en nuestra rutina.
Tener una buena alimentación, momentos de relajación y un buen manejo del
tiempo pueden ayudarlo a aminorar este mal tan presente en nuestra sociedad
actual.
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