RETO DE LOS
21 DÍAS: CAMBIAR HÁBITOS PARA EMPEZAR UNA VIDA MÁS SALUDABLE
¿Alguna vez
has escuchado hablar del reto de los 21 días?, ¿sabes de dónde surgió o para
qué sirve?
En la década de los 60, Maxwell Maltz (1889
-1975), cirujano plástico de la Universidad de Columbia, comenzó a ver que existía un patrón de conducta entre sus pacientes.
Por un lado, los que sufrían alguna
amputación tardaban 21 días en dejar de sentir la conocida “sensación fantasma”
después de la pérdida de una extremidad; y por otro, a las personas que
modificaba algún rasgo del rostro, les llevaba también 21 días en acostumbrarse
a su nuevo aspecto.