ANSIEDAD BAJO CONTROL: 11 TRUCOS QUE PUEDEN AYUDARTE
● Los trastornos de ansiedad afectan la vida diaria de millones de personas, generando pánico, miedo excesivo, pensamientos obsesivos y hasta aislamiento social.
● En Colombia, el 66,3 % de la población ha enfrentado algún problema de salud mental, una situación aún más crítica entre mujeres jóvenes.
● Expertos de Mayo Clinic comparten consejos prácticos para manejar la ansiedad, desde evitar la cafeína y el alcohol, hasta aplicar técnicas de relajación como el yoga o la meditación.
Sentir ocasionalmente ansiedad es una parte normal de la vida, pero las personas con trastornos de ansiedad experimentan sentimientos frecuentes y excesivos de miedo, temor y pánico en situaciones cotidianas. Estos sentimientos se vuelven poco saludables cuando afectan su calidad de vida y le impiden de funcionar normalmente. En esta alerta del experto Siri Kabrick, enfermera del área de Psiquiatría y Psicología del Sistema de Salud de Mayo Clinic en Fairmont, Minnesota, comparte consejos para lidiar con un trastorno de ansiedad.
