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ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Y ACTIVIDAD FÍSICA… EL MEJOR BALANCE CONTRA LA OBESIDAD

Tener un estilo de vida saludable es una de las tendencias más fuertes en la actualidad, pero más allá de ser un concepto, es una forma de vida, y dentro de esto, la alimentación saludable y equilibrada juega un papel importante. Alrededor de este tema surgen varias preguntas: ¿qué es nutrición equilibrada?, ¿cuáles son las cantidades recomendadas de consumo de azúcares, grasas y sodio?, ¿cómo leer una tabla nutricional?, ¿cuáles y de dónde vienen las grasas buenas (monoinsaturadas y poliinsaturadas) y grasas malas (saturadas y trans)?