¿SU CELULAR LE QUITA EL SUEÑO? DESCUBRA CÓMO ELEGIR UNO QUE CUIDE SU DESCANSO
La luz de la pantalla del celular puede enviar al cerebro señales equivocadas, haciéndole creer que aún es de día.
Cada noche, Andrés repite el mismo ritual con la esperanza de dormir mejor. Se acuesta temprano, apaga las luces, guarda silencio. Pero, lejos de encontrar descanso, sufre una batalla constante contra el insomnio. En lugar de cerrar los ojos, navega por su celular entre videos y artículos que prometen soluciones al problema que lo aqueja. Aunque su cuerpo intenta relajarse, su mente permanece despierta, atrapada en una pantalla que, irónicamente, podría ser parte del problema.
Andrés no está solo. Según un estudio publicado por la Asociación Colombiana de Medicina del Sueño, cerca del 45% de los colombianos afirma tener problemas para dormir. La exposición a la luz azul antes de acostarse es uno de los factores más comunes que alteran el ciclo circadiano, que es el reloj biológico que regula nuestro descanso, la temperatura corporal y otras funciones vitales.
