CONSEJOS DE
CUIDADO PERSONAL PARA MANTENER HÁBITOS SALUDABLES DURANTE LA CUARENTENA
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Royal Philips entrega
algunas recomendaciones para empoderar a los colombianos a vivir nuevas
experiencias cuidando su imagen personal en el hogar.
·
El autocuidado es
fundamental para mantenerse saludable y fuerte, lo cual siempre ha sido
importante, pero ahora lo es más que nunca.
De acuerdo
con un estudio realizado por Profamilia[1], el
75% de los colombianos ha sufrido alguna afectación en su salud mental durante
la cuarentena decretada debido a la pandemia. Para contrarrestar lo anterior,
es importante mantener y promover hábitos saludables en los hogares, por lo que
Royal Philips ha creado la
iniciativa “Hagamos de tu hogar un mejor lugar” con la que busca empoderar
a las personas para incentivarlos y ayudarlos a ser
su propio peluquero, a disfrutar de la experiencia de salón de belleza en casa y a mantener su
salud bucal.
Por lo anterior, Philips entrega algunas
recomendaciones para mantener y promover el cuidado personal:
Para tener una barba
cuidada y con estilo
Es importante contar con una rutina de belleza que no necesita un gran
esfuerzo ni mucho tiempo con los siguientes consejos:
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Lavarla
siempre con agua no muy
caliente, sino tibia o fría, así no se daña la cutícula, lo que produce
deshidratación en la barba y resequedad en la piel.
·
Utilizar
un jabón un poco más hidratante, en especial si el clima es frío. Preferible uno que contenga aceites
esenciales, que aporte nutrientes a la barba e hidrate el cutis a profundidad, lo
que le dará más brillo y se verá saludable.
·
Peinarla
con un cepillo pues no
solo lucirá perfecta, sino que aumentará la circulación sanguínea de la zona y
los nutrientes del aceite aplicado llegarán mejor.
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Cuando
se va a cortar o perfilar, se recomienda poner una toalla cálida húmeda para ayudar a abrir los
poros.
·
Luego de arreglar
o afeitar usar crema humectante para la
piel, seguido de bloqueador. Si la piel es grasa se recomienda buscar una con
toque seco y sin aceite.
·
Los
implementos que se deben tener, en
caso de buscar diferentes estilos y para personas detallistas con su look es
tener una máquina con varios accesorios. Para aquellos más descomplicados, a
quienes les gusta verse bien sin tener que cambiar de accesorios, Philips cuenta con
alternativas que se adaptan a los diferentes gustos.
Piel
reluciente y humectada con una depilación adecuada
Al depilar, se deben tener en cuenta varios
aspectos para que la piel luzca cuidada y saludable como los siguientes:
·
Exfoliar previamente la zona, con un cepillo
seco o con un exfoliante en crema o azúcar. Esto elimina las células muertas,
mantiene la piel suave y sin irritaciones y ayuda a evitar el vello encarnado.
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Con una rutina de exfoliación tres veces
por semana, la piel estará sana y preparada para la depilación con máquina
eléctrica sin dolor.
·
Depilarse en una zona con buena luz y, si es
necesario, con la ayuda de una lámpara para buscar el vello.
·
Evitar
métodos con productos calientes, estos pueden afectar la circulación de la piel y producir venas várices y
en la zona del bigote generar manchas. En caso de no ser un experto, la persona
puede quemarse y tener cicatrices permanentes.
·
Asegurarse del largo de los vellos ya que es mejor
que no superen los 5mm. Cuanto más cortos son los vellos, menos dolorosa es la
depilación.
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Para tener una piel perfecta después de la
depilación, es fundamental hidratarla y consentirla con un masaje. Esto ayuda a
reducir la irritación posterior a la extracción del vello y a mejorar la
circulación para dejar la zona suave y radiante.
·
Usar el mismo método para las diferentes
partes del cuerpo no es recomendable. Cada una tiene una sensibilidad diferente y existen métodos y la tecnología adecuada que hacen
que esta experiencia sea rápida, fácil y cómoda. Por ejemplo, para zonas
sensibles, como el bikini es mejor usar un recortador o cabezal de afeitado
para una depilación más suave. Philips ofrece
diferentes alternativas que se ajustan a cada necesidad.
La
alimentación y cepillado son clave para una sonrisa saludable
Una alimentación
balanceada permite tener mayor energía, dormir bien y mantener el peso ideal. Así
mismo, aumenta y mantiene las defensas, lo que es clave para estos momentos de
cuarentena.
·
Para lograr mantener los dientes en forma se
recomienda consumir alimentos:
ü Ricos en vitamina C, como las fresas, zanahorias, entre otros.
ü Queso y yogurt, ya que reducen los ácidos de la boca y ayudan a
eliminar las bacterias malas.
ü Vegetales de hoja verde, la col rizada, la espinaca y la acelga,
promueven el flujo sanguíneo a los dientes, y ayudan a fortalecer el esmalte y
a prevenir las caries.
ü Leche y proteínas magras. Los lácteos y las carnes magras (como el pollo y
el pescado) tienen mucho calcio y fósforo. Ambos son necesarios para proteger y
mantener huesos fuertes, incluidos los dientes.
·
Algunos alimentos se deben evitar pues
a pesar de que tengan buen sabor, no le hacen bien a los dientes o
encías, estos son:
ü Alimentos
azucarados, hacen que la placa y bacterias crezcan y prosperen.
ü Alimentos
con almidón, como las frituras alimentan la placa y la
gingivitis.
ü Alimentos
ácidos, como el jugo de naranja, el café y vino tinto, contienen
ácidos que dañan el esmalte y manchan los dientes.
ü Hielo,
al masticarlo pueden llegar a dañar el esmalte de los
dientes.
·
Momentos del día para cepillarse, tradicionalmente
los dentistas han recomendado hacerlo después de cada comida, sin embargo, recientemente
se ha aconsejado que el cepillado debe realizarse 45 minutos después de
haber ingerido alimentos para asegurar que se eliminen, de forma activa, los azúcares
y los ácidos que se adhieren a los dientes al comer (y que causan la
acumulación de placa). Philips ha desarrollado
algunas alternativas que te ayudarán a mantener una sonrisa saludable.
·
¿Cómo lograr alimentos más sanos y fáciles de
preparar?
ü No más exceso de
grasa. Con herramientas como la airfryer se pueden lograr
alimentos con poco o nada de aceite.
ü No es necesario
vigilar los alimentos, en la airfryer se puede configurar el tiempo y
temperatura y así continuar con otras tareas.
ü Se deben variar las recetas
e ingredientes, desde vegetales, hasta carnes y pescados para obtener todos los
nutrientes necesarios.
“En Philips sabemos que
debido a la coyuntura hacemos la gran mayoría de las actividades en casa para
cuidar de nosotros y de nuestra familia. Es por esto que queremos empoderar a
las personas para que mantengan y promuevan sus rutinas de salud personal y de
esta forma hacer que se sientan bien. Juntos podemos mejorar la vida, y hacer
que la casa sea un mejor lugar para estar, para que así las personas puedan cuidarse
con confianza y ocuparse de su salud y la de su familia que es lo más
importante en este momento”, expresó Lizza Pulido, Marketing Manager Personal
Health de Philips Colombia & Ecuador.
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