¿QUÉ HACEN LAS PERSONAS UNA HORA ANTES DE IR A DORMIR?
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Cerca
del 70% de las personas no se prepara para ir a dormir, ocupan este tiempo para
realizar diferentes actividades.
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Tan solo
con perder 30 minutos de sueño por día durante la semana se pueden presentar
consecuencias corporales y metabólicas.
El 66 por ciento de las personas, una hora antes de dormir, aún está
ocupada en tareas que demandan concentración y actividad física. Así lo refleja
una encuesta de la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos (NFS, por su
sigla en inglés). Este panorama hace evidente que las personas no han tomado
conciencia de la importancia de prepararse para tener un sueño reparador y de
calidad.
Por esta razón, el lema del Día Mundial del Sueño, que se celebra este
viernes 20 de marzo, será ‘Cuando el sueño es reparador, la salud y la
felicidad abundan’. Según investigaciones de la NFS, una hora antes de dormir
el 37 por ciento de las personas cuida de sus hijos, el 36% navega en Internet,
21% hace tareas relacionadas con su trabajo y el 6% restante se dedica a otras
tareas, como tener sexo y/o tomar una bebida alcohólica.
