¿POR QUÉ INCLUIR LA FIBRA EN NUESTRA
ALIMENTACIÓN?
Ø Consumir una variedad de frutas y
verduras te ayudará a obtener la cantidad de fibra necesaria
Ø Si tienes problema consumiendo la cantidad
de fibra recomendada, puedes utilizar suplementos de fibra
La
fibra es fundamental en la alimentación, no obstante, muchas personas no
consumen la cantidad que deberían. Al igual que el agua, los dos tipos de fibra
deben hacer parte integral de nuestra ingesta diaria; ambas contribuyen a generar
saciedad reduciendo la sensación de hambre y ayudan a regular el sistema
digestivo, lo cual contribuye a prevenir el
estreñimiento.