CUIDATE CON
ESTOS DELICIOSOS BATIDOS CON AGUA DE COCO
NATURE’S HEART
Recordamos que
mantenerse hidratado no es solamente consumir líquidos, sino también aportar al
cuerpo los electrolitos necesarios para mantener su equilibrio y en este
sentido el agua de coco es la mejor para lograr esto.
CUIDA TU PIEL NATURALMENTE CON ESTE BATIDO
Puedes consumir
este batido a cualquier hora del día sin problemas. Si quieres sacarle más
provecho, consúmelo entre las principales comidas y te ayudará a aguantar mejor
el hambre de una manera saludable y pocas calorías.
Ingredientes
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Agua de coco Nature’s Heart 330ml.
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Una taza de fresas.
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Una zanahoria mediana.
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Un mango.
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Una naranja.
Preparación
- Pela la naranja, la zanahoria y el mango.
- Córtalos en trozos y échalos a la licuadora.
- Agrega el agua de coco Nature’s Heart y las fresas y licúa muy
bien.
- Si queda muy espeso o con muchos grumos, ve agregando un poco más
de agua de coco Nature’s Heart hasta que quede a tu gusto.
- Para que sea más refrescante, agrega los cubos de hielo o congela las fresas antes de preparar el batido
HIDRATA TU CUERPO ANTES DE HACER EJERCICIO
Te recomendamos
consumir este batido en días soleados, especialmente entre las comidas
principales. También lo puedes preparar antes de ir al gimnasio o de hacer
deporte y llevarlo contigo o consumirlo una vez regreses a tu casa pues también
aporta proteína, fundamental para la recuperación física.
Ingredientes:
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Una banana.
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Una pera (puedes reemplazarla con
una manzana verde).
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Una taza de espinaca.
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Tres cuartos de taza de piña
picada.
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Media cucharadita de ralladura de
jengibre.
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Una cucharada de semillas de Chía
Nature’s Heart.
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Una taza de agua de coco Nature’s
Heart.
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Media taza de leche de coco
Nature’s Heart (puedes reemplazarla por leche de almendras Nature’s Heart u
otra leche vegetal Nature’s Heart).
Preparación:
- Agrega todos los ingredientes a una licuadora y licúa durante unos
30 segundos hasta que no queden casi grumos.
- Si queda muy espeso, agrega agua. No te recomendamos usar más agua
de coco o leche de coco porque es un laxante natural.
- Para hacerlo más refrescante, agrega unos cubos de hielo a tu gusto.
RECUPERA TU MASA MUSCULAR CON ESTE BATIDO NATURAL
Para lograr el
mejor rendimiento, una muy buena recuperación muscular y podemos seguir
rindiendo muy bien en nuestro entrenamiento, te recomendamos consumir este
delicioso batido.
Ingredientes
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Una banana.
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Una taza de espinacas.
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Una cucharada de mantequilla de
maní.
●
Una cucharadita de extracto de
vainilla.
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Proteína en polvo. (a medida)
●
Una taza de agua de Coco Nature’s
Heart (puedes reemplazarla con leche de almendras o coco Nature’s Heart).
Preparación
- Solo debes echar los ingredientes a una licuadora y licuar muy
bien hasta que no queden casi grumos.
- Si nota que quedan muchos grumos o de pronto muy espeso este
batido, lo mejor es agregar más agua de coco o agua normal y volver a
licuar.
- Puedes cortar la banana en rodajas y congelarla antes de preparar
el batido y hará que quede mucho más refrescante.
Consume este batido
máximo media hora después de haber terminado con tu entrenamiento físico. La
proteína es mucho mejor aprovechada por los músculos del cuerpo si se consume
una hora después de haberse entrenado, pero se ha encontrado que el mejor momento
para hacerlo es dentro de la primera media post entreno.
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